2024年自我介绍演讲稿 篇21

　　心理健康知识 心理健康的意义：

　　1.了解自己，接纳自己、肯定自己。

　　2、对自己的生活负责。

　　3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

　　4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

　　5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

　　6、对自己要时常鼓励增强自信心。

　　一、什么是心理健康：

　　人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

　　心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有：

　　1、有基本的自我安全感；

　　2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；

　　3、生活理想切合实际；

　　4、不脱离周围现实环境；

　　5、能保持人格的完整与和谐；

　　6、善于从经验中学习；

　　7、能保持良好的人际关系；

　　8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；

　　9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。 珍爱生命，活在当下

　　摆脱忧郁情绪的方法：

　　1、不要为自己寻找借口

　　2、再给自己一点爱

　　3、分散你的注意力

　　4、 改变你的行为

　　5、 走出忧郁，创建“三人空间”

　　6、 了解自己的极限

　　7、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术心理工作站工作内容

　　1. 每个月就各月心理主题及日常工作上报召开一次工作站例会并有会议记录。

　　2. 推荐学生加入校心协和校朋辈咨询队伍，与学校心理工作组织保持密切联络。

　　3. 积极发现学院中存在心理亚健康的同学，并及时上报指导老师，做好心理工作站档案建设与管理。

　　4. 积极组织同学们参加学校组织的相关心理健康教育活动和承办学校的心理健康活动。

　　5. 创新性的开展学院心理健康活动，将学生和工作站联系起来。 6. 积极组织推广团体辅导式各班班会以及以学院和班级为集体的心理拓展活动，研讨会等（学年达到学院所有班级全覆盖）。 7. 积极向校心理健康网站及心理总站微博投稿。

　　8. 进行心理工作室的值班工作，并开设心理宣传栏，每两月更新一次，进行日常心理知识普及教育、学生自助平台的介绍、心理求助途径宣传。

　　9.配合参与学生会的各项工作。